10月分のウォーキングダイエット実践経過報告です。

ダイエット月間報告

実践日数

31日中24日ウォーキングしました。休んだ日は雨が5回、仕事の飲み会が1回です。
連続ウォーキング期間は、10/1～10/11の11日間です。

月間グラフ

距離：185.58km
時間：32時間12分41秒
歩数：234,789歩
平均速度：5.7 km/h
平均ペース：10分24秒 /km

月間ベスト

距離：20日の9.69 km
ペース：6日の10秒06秒 /km
歩数：20日の11761歩

体重と体脂肪の変化

10/01:体重69.5kg　体脂肪27.1%
↓　　↓　　↓　　↓　　↓
10/31:体重67.5kg　体脂肪25.8%

体重2.0kg減りました！
体脂肪1.3%減りました！

まとめ

10月は、6日間しかウォーキングを休まなかったのは、我ながら頑張ったと思います。
距離も始めの頃は5km歩いたらヘトヘトでしたが、今では8km以上歩いても全然疲れなくなりました。

体重と体脂肪率に関しては、上がったり、下がったりですがグラフで示すと確実に減ってきてますので、俄然やる気が出ました。

いつも途中で投げ出すダイエットも「ドラクエウォーク」のおかげで続けることができています。

運営には、ゲームに飽きが来ないように、様々なイベントを展開してもらって今後もダイエットの励みになってくれればと思っています。