ドラゴンクエストウォークでダイエットチャレンジ実践76日目の報告です。
「週末メタルダンジョン」を毎日、粛々と進めていますが、その際、フィールド上に登場するモンスターの「ヒートギズモ」の倒した数が510匹を超え、モンスターずかんが虹色になりました。
「ヒートギズモ」はファミコン版のドラクエⅢから登場したモンスターです。「ギズモ」(灰色)の上位種にあたり、「ヒートギズモ」の上位種に「フロストギズモ」(青色)「ましょうぐも」(紫)「ダースギズモ」(黄色)と結構、色違いで「ギズモ」シリーズが登場しました。
新しいしぐさが解放されたので、「モンスターAR」で記念撮影しました。モンスターずかんの510匹組は、残り「リザードマン」「ピンクモーモン」「アローインプ」になりました。
本日の歩いたきょり
距離：9.06km
時間：1時間26分27秒
平均ペース：9分31秒 /km (平均時速：6.29km/h)
カロリー：382kcal
歩数：11002歩
本日の体重測定
体重：61.60kg(↓)
体脂肪率：21.4%(↓)
基礎代謝量：1317kcal/日(↓)
内臓脂肪：11.0(→)
筋肉量：45.85kg(↓)
BMI：23.2(↓)
※矢印は前回比です。
本日のぼうけん
この状態からぼうけん76日目スタートです。
ストーリー
3個のクエストをクリアしました。
→第5章 商品と光る水晶 9話 ボコタを追って ×3
サブクエスト
2個のクエストをクリアしました。
→ゴールド獲得クエスト(上級)
→そうび強化石クエスト(上級)
本日のできごと
かいふくスポット：74回触れました。
メタルコインを812枚ゲットし、累計2,243枚になりました。
DQウォークマイレージポイント1,894Pをゲットし、累計4,138Pになりました。
ノーマルミッション「武闘家のレベルを40にしよう」を達成しました。
メタルコインを400枚を、「メタスラピアス」と交換しました。
(メタルコインの数が1,843枚になりました。)
主人公のレベルは53で変化がありませんでした。
冒険ランクは42で変化がありませんでした。
おでかけランクが26になりました。
本日のつぶやき
1月始めから、体重測定はタニタの体組成計で行っています。今までの体重計は、体重と体脂肪率だけしか計測できなかったのですが、体組成計は、このほかにも沢山の測定項目があり、自分の体の事をより詳しく知ることができるようになりました。
20日間程、使用して数値的に気になる項目が出て来ました。その項目は「内臓脂肪レベルです」
体重は、下降傾向ですが、内臓脂肪の数値だけ「11.0」とほぼ一定で変化しません。
そしてレベルが10.0～14.5の間にあると「やや過剰」と表示されます。
つまり、体重は減っていても、皮下脂肪が減っていて内臓脂肪が減っていないということになります。
体組成計って凄いですね。こういった体の内部の事も把握できるのですから。
内臓脂肪を減らすには「有酸素運動」＋「筋トレ」が有効との事ですので、そろそろ家で出来る筋トレも考慮に入れる時期なのかもしれません。
ともりん
明日もまったりとウォーキングダイエット頑張ります。